Te acompañamos para que encuentres tus propios recursos y te sientas mejor contigo mismo.

En primer lugar, hay que decir que la autoestima es un concepto inventado (lo que los psicólogos llamamos “constructo”), no es como decir, tengo una herida en el brazo o tengo alto el colesterol que son dos cosas que podemos observar y medir objetivamente.

La autoestima fue “nombrada” por Virginia Satir, en los años 70 aprox, para que fuera más fácil aprender a conocernos a nosotros mismos y a comunicarnos mejor.
En realidad cuando alguien dice o le dicen que tiene “baja autoestima” cuesta saber a qué nos referimos.

Estamos hablando de la apreciación que tenemos de nosotros mismo que se puede traducir en:

• Nos sentimos inadecuados, fuera de lugar.
• Que no somos eficientes, no sabemos.
• Que somos peores que los demás (sobre todo los adolescentes que están todo el día comparándose con sus semejantes, pero también los adultos lo hacemos en muchas ocasiones).
• Que no somos capaces de.
• Que no nos queremos suficiente.
• Cuando existe un trastorno de aprendizaje (dislexia, TDHA, etc.) suele producirse también una merma en la autoestima ya se nos comparamos con los demás y sentimos que algo no va bien o que somos menos inteligentes (no es así normalmente), etc.
• etc.

Para poder cambiar esta sensación que suele ser desagradable, desesperanzadora, que en muchas ocasiones nos sume en una gran tristeza o nos provoca rabia y nos vuelve iracundos, es importante averiguar cuál es el trasfondo de esta “baja autoestima”, así podemos darle la vuelta para sentirnos dispuestos a seguir a delante con nuestros proyectos con más entereza, con más alegría, con más calma.

Qué se esconde detrás de la baja autoestima: básicamente, poca confianza en uno mismo y miedo.
Por ello descubrir:

• Qué cosas concretas necesitas aprender, mejorar, para subir la confianza en ti mismo/a.
• A qué tienes miedo (reconocer esto ya te da fuerza para vencerlo).
• No huir de las situaciones, hacer las cosas aún con miedo.

Te puede ayudar a asentirte más capaz, más autoconfianza y aumentar tu percepción de validez.

¿Cómo se hace una sesión?

Normalmente una sesión tiene una duración de una hora aprox, en la cual se mantiene una conversación en un ambiente de confianza y total respeto y preservando la intimidad del cliente. En ella se irán poniendo de manifiesto cuáles son los conflictos a resolver y con qué herramientas ya cuentas y qué otras necesitas aprender.

¿Cuánto dura un proceso de acompañamiento para mejorar la autoestima?

No hay un número de terminado de sesiones. Dependerá de cada persona. En general, nos movemos entre 4 y 10 sesiones. Tan pocas o tantas como sea necesario, cada persona determina el inicio y el fin del proceso.

Si te encuentras en un momento en el que sientes que te falla la autoestima.

Ponte en contacto conmigo, nos conocemos y tú decides