T'acompanyem perquè trobis els teus propis recursos i et sentis millor amb tu mateix.

En primer lugar, hay que decir que la autoestima es un concepto inventado (lo que los psicólogos llamamos “constructo”), no es como decir, tengo una herida en el brazo o tengo alto el colesterol que son dos cosas que podemos observar y medir objetivamente.

La autoestima fue “nombrada” por Virginia Satir, en los años 70 aprox, para que fuera más fácil aprender a conocernos a nosotros mismos y a comunicarnos mejor.
En realidad cuando alguien dice o le dicen que tiene “baja autoestima” cuesta saber a qué nos referimos.

Estem parlant de l'apreciació que tenim de nosaltres mateixos que es pot traduir en:

• Ens sentim inadequats, desplaçats.
• Que no som eficients, no ho sabem.
• Que som pitjors que altres (especialment els adolescents que estan tot el dia comparant-se amb els seus companys, però també els adults ho fan en moltes ocasions).
• Que no som capaços de...
• Que no ens estimem prou.
• Cuando existe un trastorno de aprendizaje (dislexia, TDHA, etc.) suele producirse también una merma en la autoestima ya se nos comparamos con los demás y sentimos que algo no va bien o que somos menos inteligentes (no es así normalmente), etc.
• etc.

Para poder cambiar esta sensación que suele ser desagradable, desesperanzadora, que en muchas ocasiones nos sume en una gran tristeza o nos provoca rabia y nos vuelve iracundos, es importante averiguar cuál es el trasfondo de esta “baja autoestima”, así podemos darle la vuelta para sentirnos dispuestos a seguir a delante con nuestros proyectos con más entereza, con más alegría, con más calma.

Qué se esconde detrás de la baja autoestima: básicamente, poca confianza en uno mismo y miedo.
Així que descobreix:

• Qué cosas concretas necesitas aprender, mejorar, para subir la confianza en ti mismo/a.
• De què tens por de (reconèixer això ja et dóna la força per vèncer-ho).
• No fugir de les situacions, fer les coses fins i tot amb por.

Te puede ayudar a asentirte más capaz, más autoconfianza y aumentar tu percepción de validez.

Com puc fer una sessió?

Normalment una sessió té una durada d'una hora aprox, on es manté una conversa en un ambient de confiança i total respecte i preservant la intimitat del client. S'hi aniran posant de manifest quins són els conflictes a resoldre i amb quines eines ja comptes i quines altres necessites aprendre.

Quant de temps triga un procés d'acompanyament per millorar l'autoestima?

No hi ha cap número determinat de sessions. Dependrà de cada persona. En general, ens movem entre 4 i 10 sessions. Tan poques o tantes com sigui necessari, cada persona determina l'inici i el final del procés.

Si te encuentras en un momento en el que sientes que te falla la autoestima.

Posa't en contacte amb mi, ens coneixem i tu decideixes