T'acompanyem perquè trobis els teus propis recursos i et sentis millor amb tu mateix.

En primer lloc, cal dir que l'autoestima és un concepte inventat (el que els psicòlegs anomenen “construir”), no és com dir, tinc una ferida al braç o tinc el colesterol alt, que són dues coses que podem observar i mesurar objectivament.

L'autoestima va ser "anomenada" per Virginia Satir, als anys 70, perquè fos més fàcil aprendre a conèixer-nos a nosaltres mateixos i a comunicar-nos millor.
En realitat, quan algú diu o se li diu que té “baixa autoestima” és difícil saber a què ens referim.

Estem parlant de l'apreciació que tenim de nosaltres mateixos que es pot traduir en:

• Ens sentim inadequats, desplaçats.
• Que no som eficients, no ho sabem.
• Que som pitjors que altres (especialment els adolescents que estan tot el dia comparant-se amb els seus companys, però també els adults ho fan en moltes ocasions).
• Que no som capaços de...
• Que no ens estimem prou.
• Quan hi ha un trastorn de l'aprenentatge (dislèxia, TDAH, etc.), també sol haver-hi una disminució de l'autoestima ja que ens comparem amb els altres i sentim que alguna cosa no va bé o que som menys intel·ligents (normalment no és així), etc.
• etc.

Per canviar aquesta sensació que sol ser desagradable, desesperada, que sovint ens submergeix en una gran tristesa o ens provoca ràbia i enfada, és important esbrinar quin és el rerefons d'aquesta “baixa autoestima”, per poder-hi donar la volta per sentir-nos disposats a tirar endavant els nostres projectes amb més integritat, amb més alegria, amb més calma.

El que s'amaga darrere la baixa autoestima: bàsicament, baixa confiança en un mateix i por.
Així que descobreix:

• Quines coses concretes necessites per aprendre, millorar, per augmentar la teva autoconfiança?
• De què tens por de (reconèixer això ja et dóna la força per vèncer-ho).
• No fugir de les situacions, fer les coses fins i tot amb por.

Pot ajudar-te a sentir-te més capaç, més segur de tu mateix i augmentar la teva percepció de validesa.

Com puc fer una sessió?

Normalment una sessió té una durada d'una hora aprox, on es manté una conversa en un ambient de confiança i total respecte i preservant la intimitat del client. S'hi aniran posant de manifest quins són els conflictes a resoldre i amb quines eines ja comptes i quines altres necessites aprendre.

Quant de temps triga un procés d'acompanyament per millorar l'autoestima?

No hi ha cap número determinat de sessions. Dependrà de cada persona. En general, ens movem entre 4 i 10 sessions. Tan poques o tantes com sigui necessari, cada persona determina l'inici i el final del procés.

Si et trobes en un moment on sents que la teva autoestima falla.

Posa't en contacte amb mi, ens coneixem i tu decideixes