La por és una emoció comuna tant en adults com en nens i té a veure amb el fet de sentir que alguna cosa és una amenaça (tant si és real com si no). És habitual que els nens tinguin més por i que de mica en mica a mesura que van creixent, vagi disminuint.
Però, és bo o és dolent? Com podem fer que es passi?
És una emoció necessària, tant pel desenvolupament dels nens, com en la vida dels adults (de fet gràcies a la por hem sobreviscut des dels nostres avantpassats prehistòrics fins avui).
Quan es pot considerar negativa? Quan ens paralitza, no ens deixa avançar o actuar.
Com la podem observar? Tant en adults com en els nens, quan detectem conductes d'evitació: "no vull anar a aquest lloc", "no vull fer això o allò altre", quan veiem que hi ha inquietud, "hipervigilància", quan es pensa en el pitjor i apareix una gran preocupació per no poder afrontar-ho. Quan apareixen marejos, mals de panxa, mals de cap, els músculs es tiben, fins i tot apareixen suors…
Com podem acompanyar els nostres fills (infants i adolescents) perquè controlin i superin les seves pors i, de passada, aplicar-nos el conte?
Especialment amb els nens, hem de buscar l'espai adequat i deixar temps perquè ens pugui explicar les seves preocupacions. Escoltar amb atenció, generar confiança, transmetre-li seguretat i oferir-li tot el nostre afecte. Quan en parla, perd una mica de força l'element amenaçador, i, de vegades, sorgeixen recursos de manera natural per afrontar la situació
És molt important no avergonyir-lo pel motiu de la seva por (sigui real o imaginari). Al contrari, és important explicar-li que tu també tens por de vegades, és a dir, que tothom té por de vegades… És bàsic fer-lo comprendre que és una emoció molt normal.
Quan són petits, ajudar-los a distingir entre el que són pors reals (la foscor, sorolls forts –com un tro–, animals, situacions concretes com és quedar-se sol o allunyar-se dels pares, etc.) i les pors sobre coses imaginàries (monstres , bruixes, fantasmes…). La manera d'enfrontar-se als uns i als altres pot ser diferent…
Els podem demanar que intentin fer sols allò que els fa por i si els costa els acompanyem perquè vegin que no passa res. Cal recompensar el seu esforç felicitant-los, tant si aconsegueixen vèncer la por com si no, reconeixent sempre el valor del seu intent.
En qualsevol cas, cal intentar no sobreprotegir-lo perquè sigui ell mateix qui s'enfronti a la situació que li fa por. En el cas dels nens, de vegades es necessiten recursos suplementaris que es puguin comprendre millor, segons quin tipus de converses.
La fundación FAROS de Sant Joan de Déu ha realitzat una feina molt interessant sobre les emocions i els nens i ens ofereix recursos i consells com:
-
Per a nens que tenen moltes pors, buscar-hi fotos, dibuixos, etc. de les coses que els fan por; aquestes es posen en una bossa o caixa i, de tant en tant, es van revisant i es trenquen les que ja estan superades.
-
Inventar-se contes que parlin sobre el tema i ofereixin recursos i solucions.
A www.tonitina.com trobareu un conte per a nens petits que parla de la por. Encara que ets tu qui tens els recursos necessaris per crear les vostres pròpies històries. Prova-ho, veuràs que divertit resulta. -
Inventar jocs que el distreguin de la situació amenaçadora. Per exemple jugar a les ombres xineses a la foscor o explicar històries divertides amb poca llum (quan la por és la foscor).
-
Dibuixar la situació o la cosa que fa por i després demanar que facin un altre dibuix on això ha canviat o ha desaparegut. Per exemple dibuixa el monstre que et fa por i després dibuixa-ho fent ximpleries o ple de colors o…
-
Si es produeix algun moment de nerviosisme ajuda'l a tranquil·litzar-se fent respiracions lentes i profundes perquè s'equilibri i es relaxi.
També podeu fer una escala o un termòmetre de l'1 al 10 i mesurar el grau de por per poder comprovar com, a poc a poc ia mesura que es parla de la situació i s'intenta resoldre d'una manera o altra, el grau de por va baixant .
Com més se'n parla, més petit es fa…
I tu, de què tens por?
Et deixo un vídeo per a tu que a mi em resulta molt inspirador:
SESISÓ INFORMATIVA GRATUITA
Pots sol·licitar una sessió informativa gratuita per coneixe'ns i informar-te sobre la nostra manera d'acompanyar-te per resoldre el teu / el vostre problema, l'estimació aproximada de la durada de la intervenció i resoldre qualsevol dubte que pugui sorgir en aquest sentit.
